Voici le guide pour transformer votre ennui en opportunités et en résultats

Pourquoi déteste-t-on s’ennuyer ?

L’ennui est quelque chose que vous n’appréciez pas. Correction : Vous détestez vous ennuyer. L’ennui vous rend impatient, agité et insatisfait. Donc, vous l’évitez activement. C’est ainsi que Candy Crush est devenu si populaire. C’est aussi pourquoi les enfants sont plus dépendants des écrans de nos jours.

Cependant, en réalité, nous n’aimons pas nous ennuyer parce que nous n’avons rien à faire. Au lieu de cela, nous sommes obligés d’accepter la réalité du simple fait d’être. Nous préférons ressentir quelque chose que rien (ou dans ce cas, le fardeau de notre propre existence).

Parce que c’est effrayant d’être immobile. Cela peut provoquer de l’anxiété, nous faire sentir improductifs et réduire notre estime de soi.

Nous ne réalisons pas qu’être distrait est mauvais pour nous. C’est terrible pour nos cœurs et nos cerveaux ainsi que nos esprits.

C’est facile d’aimer l’ennui. Il est possible que certaines personnes, et même certaines cultures, soient douées pour ça. C’est un dicton commun en Italie : ‘Il Dolce Far Niente’. Ces gens qui s’ennuient joyeusement devraient être notre modèle et nous apprendre à apprécier la « douceur de ne rien faire ».

Pourquoi vous devez vous laisse rêver ?

Vous êtes-vous déjà senti coincé et la solution est apparue alors que vous regardiez les fenêtres pendant votre trajet ? Celles-ci sont parfois appelées « pensées de douche ». Note latérale : Le subreddit « showerthinks » compte plus de 25 millions de membres. Ce n’est pas un mythe.

Le réseau du mode par défaut dans notre cerveau est plus actif lorsque nous ne faisons rien. Ce réseau nous aide à nous souvenir des choses, à rêvasser et à penser à l’avenir.

Voici l’endroit où la magie opère vraiment.

La passivité mentale permet au cerveau d’établir des liens entre des éléments apparemment sans rapport de nos vies. Nous devenons des résolveurs de problèmes plus créatifs. Trouver de nouvelles solutions à nos problèmes augmente également notre estime de soi. Quel est le résultat? Le résultat? Nous sommes de meilleurs résolveurs de problèmes.

Utilisez cette astuce : Prenez 5 minutes chaque jour pour rêvasser. Vous pouvez régler une minuterie sur le téléphone, puis regarder par la fenêtre. C’est ça.

Comment apprendre à se connaître ?

Le biais négatif est une caractéristique des êtres humains. Cela signifie que nous avons tendance à nous souvenir et à nous concentrer davantage sur les informations négatives que sur les informations positives.

Nos véritables identités deviennent plus claires lorsque nous ne sommes pas distraits. Ce biais peut aller en s’aggravant. Nous commençons à réfléchir à nos erreurs, à nos échecs et à ce que nous aurions pu faire différemment.

Une recette parfaite pour augmenter l’anxiété. Pas étonnant qu’on considère l’ennui comme un problème.

Et si au lieu de réagir à nos émotions, nous leur permettions simplement de se produire ? Être conscient pendant l’ennui, c’est faire face à notre vrai moi avec courage et sans jugement. Le résultat objectifs personnels, le pardon de vous-même et une motivation renouvelée pour vous concentrer sur les choses importantes.

Conseil utile – Tenez un petit journal « Ennuyé ». Écrivez une chose pour laquelle vous êtes reconnaissant, une chose que vous avez faite et que vous avez aimée ce jour-là ou une chose qui vous a dérangé. Vous pouvez garder tout ça sur papier, et c’est tout.

Comment prendre soin de son cerveau ?

Nous n’avons jamais été aussi intelligents en tant qu’espèce. Nous n’avons jamais été aussi stressés. Notre attention est maintenant plus dispersée que jamais. Nos cerveaux sont plus épuisés que jamais.

Nos vies numériques stimulent constamment nos cerveaux – ils évaluent constamment de nouveaux risques et recherchent différentes récompenses. Imaginez travailler toute la journée sur votre ordinateur, puis vous détendre et faire défiler votre téléphone pour trainer sur les réseaux sociaux.

Trop de cela peut conduire à un affaiblissement cognitif. C’est alors que notre cerveau se fatigue et que nous perdons notre capacité de concentration. Nos cerveaux se sentent également plus lents et nos émotions se déchaînent. C’est invivable.

Un conseil pour les débutants : le changement est difficile, alors lancez-vous. Configurez vos comptes de réseaux sociaux en verrouillage automatique après 15 minutes d’utilisation quotidienne. Ensuite, posez .