Doubler vos chances de succès juste en étant optimiste : voici comment faire !

Comment tester votre optimisme ?

D’abord, une question. (Nous expliquerons pourquoi la réponse est importante dans un instant.

” Dans quelle mesure vous sentez-vous optimiste ? “

Se comparer aux autres est un moyen de jauger son optimisme. Mais c’est problématique. Considérez le célèbre (plutôt tristement célèbre) sondage qui a révélé que plus de 80 % des répondants affirmaient être des automobilistes conduisant mieux que la moyenne. Ceci en dépit du fait que tous les répondants ont été impliqués dans un accident qui a causé des blessés.

Ces résultats sont souvent risibles jusqu’à ce que vous réalisiez à quel point nous pensons que nous sommes au-dessus de la moyenne dans presque toutes les choses. Une méta-analyse d’études a montré que les gens s’évaluent au-dessus de la moyenne en termes de créativité et d’intelligence.

C’est pourquoi il est préférable de demander « Dans quelle mesure vous sentez-vous optimiste ? » Passez le test !

Il vous suffit de vous évaluer en utilisant cette échelle pour dix déclarations.

0 Pas du tout d’accord

1 : Pas du tout d’accord

2 : Neutre

3 : D’accord

4 : Totalement d’accord

Voici les questions :

  1. J’attends le meilleur en ces temps incertains.
  2. Je peux me détendre facilement.
  3. Je n’ai peur de rien.
  4. Je suis toujours optimiste quant à ma vie.
  5. J’aime beaucoup mes amis.
  6. Je crois qu’il est important d’être occupé.
  7. Je ne m’attends pas à ce que les choses aillent dans ma direction.
  8. J’essaie de ne pas trop m’énerver.
  9. Je ne compte pas toujours sur la bonne fortune.
  10. Je m’attends à ce que plus de bonnes choses que de mauvaises me viennent dans l’ensemble.

Il peut être un peu plus difficile de marquer vous-même.

Commencez par oublier vos réponses aux questions 2, 5, 6 et 8. Ce sont des questions de remplissage. Les chercheurs sont de tels escrocs.
Inversez vos scores pour les questions 3 à 9. Si vous vous êtes attribué un « 4 » pour indiquer que vous pensez que « si quelque chose peut mal tourner pour moi, ce sera le cas ». Remplacez le 4 par 0.
Additionnez vos scores. Rappelez-vous qu’il vous suffit d’ajouter les réponses aux questions 1, 3, 4, 7, 9 et 10.
Les créateurs du test ne supposent pas qu’il existe un “point limite” pour “optimiste” et “pessimiste”. Ils se réfèrent à l’échelle comme une “dimension continue de la variable”. (Nous existons tous sur une sorte de spectre, comme pour la plupart des choses.

Quoi qu’il en soit, votre score sera dans l’une des trois catégories principales.

0-13 : Optimisme faible, pessimisme élevé
14-18 : Optimisme modéré
19-24 : Optimisme élevé (Pessimisme faible)
Au cas où vous vous poseriez la question, j’ai obtenu un 22 parce que mon âge me place du bon côté de la courbe du bonheur.

Comment tester votre optimisme ?

Pourquoi l’optimisme est-il important ?


Une chose est que votre optimisme peut avoir un impact sur votre capacité à atteindre vos objectifs. Votre niveau d’optimisme déterminera combien de temps et d’argent vous investissez dans la poursuite d’un objectif tel que la création d’une entreprise.

La recherche ne vous le dit pas, mais vous n’avez pas besoin de faire de recherche pour savoir qu’il est peu probable que vous puissiez vous fixer un objectif et vous y tenir si vous n’êtes pas sûr de l’atteindre un jour.

D’après le Dr Nicole Célestine

Le concept de base de l’optimisme est basé sur une tendance mondiale à avoir des attentes positives pour l’avenir.

Cela implique que l’optimisme dispositionnel peut avoir un impact sur la façon dont nous travaillons dur pour atteindre nos objectifs dans une variété de domaines de la vie.

Votre niveau d’optimisme peut également avoir un impact sur votre niveau d’anxiété et de stress. Une étude portant sur près de 160 000 femmes sur quatre décennies a révélé que les personnes optimistes gèrent mieux leurs émotions dans des situations stressantes.

C’est aussi logique. Il est facile de ne pas s’inquiéter quand on sait que tout se passera bien.

La seconde est la suivante : les personnes optimistes vivent plus longtemps. La même étude longitudinale a révélé que des niveaux d’optimisme plus élevés étaient associés à une espérance de vie plus longue et à une plus grande chance de longévité exceptionnelle.

Moins de stress. Une plus grande probabilité d’atteindre vos objectifs. Plus grande longévité.

De toute évidence, l’optimisme est important.

Comment être plus optimiste ?


Tout cela semble merveilleux. Vous pensez peut-être : « D’accord, si j’obtiens un 10 au test d’optimisme», où est l’interrupteur d’optimisme que je dois actionner ?

C’est une façon de penser valable, au moins partiellement. La recherche a montré que notre nature est responsable d’environ 25% de notre optimisme.

Cela signifie que 75% de votre optimisme peut être changé et appris. Les participants à une étude ont connu des augmentations significatives d’optimisme après avoir passé cinq minutes par jour à imaginer leur « meilleur moi » (en termes d’objectifs professionnels, personnels et relationnels).

Si la visualisation n’est pas pour vous, ce n’est pas grave. Essayez une autre approche : passez plus de temps de qualité avec des personnes positives. Ils sont plus positifs. Ils sont plus solidaires. Vous sentirez un peu leur enthousiasme.

Si vous n’aimez pas passer du temps avec des groupes – ou si cela ne semble pas être votre truc – réfléchissez à votre état d’esprit. Il y a deux types de personnes:

Les personnes ayant une mentalité fixe croient que l’intelligence, les capacités, les compétences et le caractère sont inhérents et peuvent être fixes. Nous sommes ce qu’on nous a donné. Une personne avec une mentalité fixe pourrait dire qu’elle n’a pas bien géré les conflits. “Je ne suis pas clairement un leader.”

Un état d’esprit de croissance est celui qui croit que l’intelligence, la capacité, les compétences et la créativité peuvent toutes être atteintes grâce à un travail acharné. Nous sommes le produit de ce que nous nous efforçons d’être.

Un état d’esprit de croissance pourrait vous dire : “Je n’ai pas bien géré ce conflit, mais je serai mieux préparé la prochaine fois.”
Les personnes qui ont une mentalité de croissance croient que le succès ne dépend pas du talent inné, mais de l’effort et de l’application. Cela les rend plus optimistes.

Le futur, votre futur, est ce que vous créez.

C’est facile de le voir ainsi : adoptez un état d’esprit de croissance et vous trouverez des raisons d’être optimiste.

Parce que vous pouvez atteindre vos plus grands objectifs en étant qui vous êtes et ce que vous faites.

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