4 étapes quotidiennes pour créer des niveaux fous de concentration, de confiance et de productivité

Tout le monde veut se sentir productif à la fin de chaque journée. C’est génial de s’allonger au lit et de se sentir bien. Nous avons accompli les choses que nous avions promis de faire, non pas parce que nous nous sentons paresseux.

Il ne faut pas grand-chose pour atteindre des performances de très haut niveau. Cela nécessite un niveau d’engagement et un désir de s’améliorer. C’est le dénominateur commun parmi ceux qui s’approchent de moi. Ils sont à un tournant mental. Ils n’obtiennent pas les résultats qu’ils désirent et il est temps d’arrêter.

Je supposerai, tout comme eux, que vous êtes prêt à changer et que vous êtes prêt à vous entraîner. Vous pouvez vous entraîner à vous débarrasser des mauvaises habitudes et des mauvais comportements. Si vous êtes prêt à faire le travail, impliquez-vous dans ceux qui peuvent générer un élan massif. C’est parce .

Ces étapes ne sont pas difficiles. Ils fonctionnent lorsqu’ils sont combinés. Ceux-ci ont été une source constante de succès pour les fondateurs, les PDG et les entrepreneurs, ainsi que pour les olympiens et les célébrités qui veulent être les meilleures versions d’eux-mêmes. Il faut du temps pour qu’un nouveau comportement devienne une habitude. La responsabilité joue un rôle important à cet égard.

Quelle est la première étape ? Super quart de sommeil

Permettez-moi de le rendre très clair. Votre sommeil est un point important d’optimisation. Cela a un impact énorme sur votre productivité le lendemain. Parce que vous serez en mesure d’influencer votre comportement en vous réveillant rafraîchi et non fatigué, il est important d’obtenir un sommeil paradoxal profond.

Comprendre votre durée et votre temps de sommeil optimaux devrait être la première étape pour apporter des changements à votre routine au coucher. C’est là qu’une bague Whoop ou Oura peut être utile. La méditation est mon meilleur truc pour dormir paradoxal. Je médite en m’allongeant lentement après m’être endormi et en mettant un masque pour les yeux sur mes yeux. Après cela, je me sens éveillé et je ne me fais pas interrompre le sommeil. Le lendemain, je me sens rafraîchie et prête à basculer. Vous devez également vous débarrasser de toute pensée négative avant d’aller dormir. Ces pensées ne devraient pas persister dans votre esprit pendant que vous dormez, car elles pourraient facilement se glisser dans votre subconscient.

Quelle est la deuxième étape ? Matin suralimenté

Jetez un coup d’œil dans le miroir et demandez-vous comment vous vous sentez en ce moment. Vous sentez-vous bien dans votre peau ? Êtes-vous fatigué de ne pas vous coucher à l’heure ? Êtes-vous esclave pour vous soucier de ce qui doit se passer et d’autres facteurs de stress ? Il est temps de faire une pause. Beaucoup de gens pourseront leur vie même s’ils ne se sentent pas bien. C’est parce qu’ils ne se rendent pas compte que cela aura un impact sur la productivité toute la journée.

C’est ici que j’ajoute la règle : « Ne commencez pas à travailler tant que vous ne vous sentez pas bien. » Vous pouvez pousser, c’est une possibilité, mais pourquoi ne pas prendre le temps de vous vider l’esprit et de vous vider la tête ? Vous pouvez augmenter votre fréquence d’énergie et développer une meilleure habitude. La méditation est ma méthode de prédilection. Je me sens plus énergisé quand je médite. D’autres aiment se promener ou faire de l’exercice en plein air. Vous pouvez faire ce que vous voulez pour déplacer votre fréquence d’énergie pour la rendre plus positive que lorsque vous pensez à des pensées négatives. Vous pouvez commencer votre journée en vous sentant positif.

Quelle est la troisième étape ? Le défi des super liste de 3

Vous avez probablement passé une bonne nuit de repos et vous vous êtes réveillé en vous sentant plus éveillé. Au moment où vous vous levez pour aller au travail, vous devriez vous sentir bien. Il y aura une liste de tâches . C’est difficile parce que nous avons tendance à cocher les tâches les plus faciles lorsque nous ne nous sentons pas bien.

Cela nécessite un petit changement d’état d’esprit, mais crucial. Demandez-vous : quelles sont les trois choses que je dois accomplir pour me sentir comblée ? Vous pouvez choisir de vous concentrer sur les choses que vous avez remises à plus tard à cause de la peur, ou sur celles qui vous mettront le plus au défi. Vous ne voulez pas manquer cette première vidéo sur les médias sociaux, ou cette conversation difficile qui est toujours rebuté. Vous vous sentirez mieux et aurez la confiance dont vous avez besoin pour faire ces choses. Vous ne réussirez pas si vous n’avez pas assez d’énergie. Arrêtez de vous concentrer sur les tâches faciles. Vous entraînez votre cerveau à avoir plus de succès lorsque vous vous attaquez aux trois que vous avez remis à plus tard.

Quelle est la dernière étape ? Rester super connecté

Vous pouvez réussir et gagner de l’argent, mais pas au détriment de vos relations personnelles. Beaucoup de personnes qui réussissent tombent dans le piège de travailler dur et de mettre toute leur énergie dans leurs soirées. Une présence insuffisante peut conduire à un manque d’interaction, puis revenir à la mouture.

Il est important de se rendre compte que ce cycle conduira à une spirale négative. Vous vous sentirez non seulement déconnecté du monde extérieur, mais aussi dans vos relations. Posez le téléphone. Entrer en contact avec votre partenaire ou vos enfants, s’ils sont les vôtres, est une décision consciente qui doit être prise chaque fois que l’ordinateur se ferme. Il est possible de ne pas vouloir sortir et jouer au Pickleball avec ses proches. Votre esprit et votre cœur doivent être nourris ensemble si vous avez travaillé toute la journée. Parlez à votre partenaire si vous avez des difficultés à vous éteindre. Ils peuvent vous aider à vous éteindre lorsque le travail est terminé.

Le voici. Ce sont quatre mesures faciles que vous pouvez prendre pour rendre votre travail plus agréable, améliorer votre humeur et être plus heureux. Ces changements n’ont pas besoin d’être effectués en une seule fois. Vous pouvez commencer petit et vous frayer un chemin vers le haut ou tout faire en même temps. Vous vous sentirez plus heureux et plus énergisé lorsque vous en ferez une routine quotidienne. On a besoin de vous dans le monde entier.